Laakkeiden kuljetus

Pyöräily on ainoa kuljetusväline, joka tarvitsee edelleen paljon vaivaa ja polttaa paljon kaloreita, minkä vuoksi vakava pyöräilyruokavalio on hyödyllinen. Sama tapa on naisilla, jotka haluavat menettää muutama ylimääräinen pauna. Ja ihmisten, jotka aikovat käsitellä pyörää vain kuljetusvälineenä tai harrastuksena, tulisi kiinnittää erityistä huomiota valikkoon, jotta pyöräretket eivät uuvuttaisi niitä liikaa. Alla esitetään vinkkejä, joita ihmisten tulisi noudattaa pitkiä matkoja pyörällä. Tässä on pyöräilyruokavalio uusille pyöräilyreiteille:

Aamiainen.Ei ole syytä, että aamiainen on tärkein ateria päivittäin. Se on liian tehtävä antaa meille liiketoimintaa loppupäivään, kun taas muut ateriat täydentävät tätä energiaa. Edullinen ratkaisu on muun muassa mysli, johon on lisätty hedelmiä ja rusinoita, tai maitokeitto pasta (välttämättä al dente.Välipala.Kun olet polkupyörällä, on niin tärkeää hoitaa maukas välipala, joka antaa meille ryhmiä ja tyydyttää äkillisen nälän. Sen ensimmäisen ainesosan tulisi olla yksinkertaisia ​​sokereita, minkä vuoksi kypsien banaanien tai voileipien syöminen hilloa ja hunajaa erottuu. Vihanneksista tomaatit ja paprikat ovat tehokas ratkaisu.Illallinen.Kiintolevyn jälkeen voimme tuntea valtavan nälän. Mutta älä liioittele sitä elämällä heti fyysisen rasituksen jälkeen. Heti kun saavut pyöräretkeltä, tarvitset vain appelsiinimehua tai viljabaaria (esimerkiksi Corny. Istumme myöhemmin täyden illallisen jälkeen, kun lepäämme vaivan jälkeen.Nesteytys.Ensinnäkin, sinun ei pidä unohtaa vartalon oikeaa nesteytystä. Tärkeintä on juoda tarpeeksi nesteitä ennen pyöräilyä. Mielenkiintoisin tie ulos on vesi, ehkä oikeat energiajuomat urheilijoille voivat elää. Samanaikaisesti sinun tulee olla tietoinen siitä, että mies haluaa noin 2 litraa juomavettä päivässä (tietysti suhteessa kasvoihin ja kehon painoon, ja mahdollisen kuivumisen vaikutukset, etenkin fyysisen rasituksen olosuhteissa, heikentävät välittömästi suorituskykyämme, tunnemme olevansa hitaita ja energian puutteellisia.

http://fi.healthymode.eu/thyrolin-vapauta-itsesi-kilpirauhasen-heikosta-tyosta-thyrolin-lla-voit-huolehtia-taman-tarkean-elimen-terveydesta/

Ajatuksiani sisältävä polkupyöräruokavalio ei korvaa normaalia ateriaa, päinvastoin. Älä kuitenkaan syö liikaa! Ja naisille, jotka ovat kiinnostuneita valitsemaan heille sopivin pyöräruokavalio, suosittelemme tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa, joka valitsee ateriatyypit siten, että olen vanha, koska se sopii vain meille, ei tilastolliselle henkilölle.